Natalie Coughlin's Almond Cherry Recovery Smoothie

Vsebina

• Sestavine
• Navodila
• Pregled za

Bližajo se poletne olimpijske igre (je čas še?!), v mislih in na radarju imamo nekaj resno neverjetnih športnikov. (Oglejte si te upanje za Rio 2016, ki ga morate začeti spremljati na Instagramu). Zaradi teh navdihujočih strokovnjakov se želimo med vadbo bolj potruditi in pametneje razmišljati v trgovini z živili-ni vam treba biti olimpijka, če želite vedeti, da je v obeh telovadnicah zgrajeno zdravo in močno telo in kuhinja. (Želite dokaz? Oglejte si najboljšo in najslabšo hrano za ploske trebušne mišice.)

In če kdo kaj ve o okrevanju po napornih treningih, je to 12-kratna olimpijska medalistka Natalie Coughlin. Plavalka, ki navdušuje (ki upa, da bo 5. avgusta v Riu znova zastopala ekipo ZDA), deli svoj recept za okusen smoothie iz mandljevega mleka s temnimi češnjami, banano, mandljevim maslom in semeni chia. Napolnil bo vaše telo in pridno okreval mišice. Še bolje: narediti je noro preprosto!

Coughlin tudi v kuhinji ni tuj. Prav tako je delila svoj recept za domače brezglutenske suhe slive, mandlje in pomaranče ter pove, da celo goji svoj ohrovt! Vse to samo še dodatno dokazuje, zakaj je med 15 olimpijskimi športnicami, ki jih imamo radi. Preizkusite njen recept za smoothie-zlata medalja ni potrebna.

Sestavine

• 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka
• 1 žlica chia semen
• 1/2 banane, zamrznjene
• 1 skodelica temnih češenj, zamrznjenih
• 1 žlica mandljevega masla

Navodila

Vse sestavine zmešajte v blenderju in mešajte do gladkega. Uživajte!

Iščete še več načinov za točenje goriva kot profesionalci? Tukaj je še pet receptov, po katerih boste jedli kot olimpijec.

Pregled za