Kaj morate vedeti o spopadanju s strahom pred čebelami

Vsebina

• Kaj je melissofobija, znana tudi kot apifobija?
• Kaj povzroča, da se pri ljudeh razvije strah pred čebelami?
• Kakšni so simptomi melissofobije?
• Kako se spoprijeti s strahom pred čebelami
• Kako pomagati otroku s strahom pred čebelami
• Kdaj k zdravniku
• Kako se diagnosticira strah pred čebelami?
• Kako se zdravi melissofobija?
• Kognitivno vedenjska terapija (CBT)
• Terapija izpostavljenosti
• Zdravila
• Odvoz

Kaj je melissofobija, znana tudi kot apifobija?

Melisofobija ali apifobija je, če se močno bojite čebel. Ta strah je lahko ogromen in povzroča veliko tesnobe.

Melisofobija je ena izmed mnogih specifičnih fobij. Specifične fobije so vrsta anksiozne motnje. Ljudje s specifično fobijo imajo globok, nerazumen strah pred živaljo, predmetom ali situacijo.

Pogoste so posebne fobije. Nacionalni inštitut za duševno zdravje ocenjuje, da bo 12,5 odstotka odraslih v življenju doživelo določeno fobijo.Preberite, če želite izvedeti več o melisofobiji, kaj jo povzroča in kako se zdravi.

Kaj povzroča, da se pri ljudeh razvije strah pred čebelami?

Fobije, povezane z žuželkami, kot je melissophobia, so pogosta vrsta specifične fobije. Še vedno pa ni znano, kaj točno povzroči, da se fobije razvijejo. Verjamejo, da prispevajo naslednji dejavniki:

• Negativne izkušnje. Fobija je lahko povezana s stisko ali neprijetno izkušnjo. Na primer, občutek bolečine, povezane s čebeljim pikom, ali slabo reakcijo na čebelji pik lahko povzroči strah pred čebelami.
• Naučeno vedenje. Lahko se naučite bati nečesa, kar temelji na informacijah, ki jih prejmete iz drugih virov. To lahko vključuje stvari, kot so opazovanje strahu staršev pred čebelami ali poslušanje novic ali opozorila o "čebelah ubojnicah".
• Posamezni dejavniki. Vsak strah in tesnobo obdeluje na različne načine. Nekateri ljudje imajo po naravi bolj zaskrbljujoč temperament kot drugi.

Kakšni so simptomi melissofobije?

Simptomi določene fobije so lahko psihološki in fizični. Če imate melisofobijo, se lahko pojavijo psihološki simptomi, kot so:

• občutek takojšnjega intenzivnega strahu ali tesnobe, ko pomislite na čebele ali jih vidite
• vedeti, da je tesnoba, ki jo čutite, nerazumna, vendar je ne morete nadzorovati
• izogibati se lokacijam ali situacijam, ki bi vas lahko pripeljale v stik s čebelami

Fizični simptomi se lahko pojavijo tudi, če ste izpostavljeni čebelam. Vključujejo lahko:

• povečan srčni utrip
• potenje
• trepetanje
• stiskanje v prsih
• težko dihanje
• omotica
• slabost

Poleg tega lahko otrok z melisofobijo na čebele naredi naslednje:

• jokati
• se oklepajte ali zavrnite zapustiti svojo stran
• zmrzni
• vrgel tantrum

Kako se spoprijeti s strahom pred čebelami

Če ugotovite, da se bojite čebel, lahko z nekaterimi stvarmi to obvladate.

• Cilj je popraviti situacijo. Čeprav obstaja več zelo utemeljenih razlogov, da se jih bojite, so čebele tudi zelo pomembne. Kot opraševalci so bistvenega pomena za naše ekosisteme - njihovo število pa upada.
• Bodite pripravljeni doma. Izogibajte se čebelam v svojem domu, tako da pozimi preverjate morebitna območja, na katerih bi lahko obstajala čebelja družina. Če najdete panj ali družino, se obrnite na lokalnega čebelarja.
• Ukrepajte, da čebel ne privlačite. Čebele bolj privlačijo temne barve, parfumi in kolonjske vode. Če boste na območju, kjer so prisotne čebele, se izogibajte nošenju teh stvari.
• Uprite se želji, da se popolnoma izognemo čebelam. Naredite majhne korake, da se boste ob čebelah počutili bolj udobno. To je lahko nekaj podobnega odhodu v park, kjer so lahko čebele, ali večjemu koraku, kot je opazovanje čebelarjev pri delu. To je znano kot terapija z izpostavljenostjo.
• Poskusite se sprostiti. Vadite tehnike sproščanja, da boste lažje znižali stopnjo tesnobe. To lahko vključuje stvari, kot so dihalne vaje, meditacija ali joga.
• Pridružite se skupini za podporo. Včasih vam lahko pomaga obvladati pogovor z drugimi, ki so si delili podobne izkušnje. Razmislite o iskanju skupine za podporo tesnobi v vaši bližini.
• Ostani zdrav. Pomembna je skrb zase. Poskusite redno telovaditi, jejte uravnoteženo in dovolj spite.
• Nosite svoj EpiPen. Če je vaš strah pred čebelami posledica alergije, ne pozabite ves čas nositi EpiPen na sebi.

Kako pomagati otroku s strahom pred čebelami

Poleg zgornjih predlogov lahko z dodatnimi ukrepi pomagate otroku, ki se boji čebel.

• Bodite odprti in dovzetni. Dovolite svojemu otroku, da z vami govori o svojih občutkih in strahovih. Sporočite jim, da ste tam, da jih poslušate in jim pomagate, če jih potrebujejo.
• Dokažite pozitivno vedenje. Otroci se pogosto učijo tako, da gledajo druge. Če naletite na čebelo, poskusite ostati mirni in se izogibajte vedenju, kot je na primer zatikanje ali bežanje.
• Izogibajte se ojačitvi. Poskusite imeti normalno rutino in se ne izogibajte čebelam. To ne samo krepi idejo, da so čebele lahko nevarne, ampak tudi odpravlja priložnosti za izpostavljenost.
• Hvalite. Vsakdo se težko sooči s svojimi strahovi. Če to počne vaš otrok, ne glede na to, ali gleda sliko čebele ali je na območju, kjer so čebele, jih obvezno prepoznajte.

Kdaj k zdravniku

Čeprav se mnogi ljudje bojijo čebel in se jim poskušajo izogniti, se pogovorite z zdravnikom, če menite, da vaš strah povzroča veliko stisko ali negativno vpliva na vaše vsakdanje življenje, vključno z vašim časom:

• doma
• na delu
• v šoli
• socialno

Številne fobije je mogoče učinkovito zdraviti s terapijo. Poleg tega je terapija lahko učinkovitejša, če se začne prej.

Kako se diagnosticira strah pred čebelami?

Ni laboratorijskih testov, ki bi lahko diagnosticirali določeno fobijo, kot je melisofobija. Zdravnik bo začel z odvzemom vaše zdravstvene in psihiatrične anamneze.

Nato vas bo zdravnik pogovoril o vašem stanju. Vprašali vas bodo za več podrobnosti o vaših strahovih, kako dolgo jih imate in simptomih, ki jih doživljate.

Za diagnozo jim lahko pomagajo tudi z diagnostičnimi merili. En primer je Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (DSM-5), ki ga izdaja Ameriško psihiatrično združenje.

Kako se zdravi melissofobija?

Zdravljenje melisofobije vključuje terapijo, ki jo izvaja strokovnjak za duševno zdravje. Možnosti zdravljenja je več.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT)

Cilj CBT je spremeniti način razmišljanja in vedenja glede predmeta svojega strahu. Strokovnjak za duševno zdravje bo tesno sodeloval z vami pri tehnikah, ki vam bodo pomagale razumeti in obvladati svoje občutke tesnobe.

V celotnem postopku terapije bodo utrjevali idejo, da je vzrok za vaš strah - v tem primeru čebele - na splošno varen. Morda se boste naučili tudi dihalnih in sprostitvenih vaj, ki vam bodo pomagale obvladovati se.

Terapija izpostavljenosti

Kot pri svojem imenu terapija izpostavljenosti vključuje postopno izpostavljanje predmetu vašega strahu. Cilj je sčasoma spremeniti svoj odziv in vam pomagati bolje obvladovati občutke tesnobe. Pogosto se kombinira s CBT.

Pri melissofobiji lahko strokovnjak za duševno zdravje začne s pogovorom o čebelah ali z zahtevo, da pomislite na čebele. Nato vam lahko nadaljujejo s prikazom slike čebele, sčasoma pa nastanejo razmere, ko ste ob čebelah.

Zdravila

Zdravila se običajno ne uporabljajo za zdravljenje določenih fobij. Vendar se v nekaterih primerih lahko uporabljajo kratkoročno, da pomagajo zmanjšati simptome tesnobe med zdravljenjem.

Zdravila, ki vam jih lahko predpišejo, lahko vključujejo:

• benzodiazepini, vrsta pomirjeval, ki vam lahko pomagajo pri sprostitvi in ​​umiritvi
• beta-blokatorji, ki lahko zmanjšajo nekatere fizične simptome, kot sta povišan krvni tlak in zvišan srčni utrip

Odvoz

Specifična fobija je močan strah pred živaljo, predmetom ali situacijo. Ta strah je pretiran v primerjavi z grožnjo, ki jo stvar predstavlja. Pogoste so fobije, povezane z žuželkami, kot je strah pred čebelami, imenovan tudi melisofobija.

Za zdravljenje melissofobije je mogoče uporabiti več načinov zdravljenja, vključno s kognitivno vedenjsko terapijo, izpostavljenostjo in zdravili. Zdravljenje je lahko učinkovitejše, če se začne zgodaj.

Če imate strah pred čebelami, ki vas redno moti v vsakdanjem življenju, se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje. Z vami bodo ocenili vaše simptome in razvili ustrezen načrt zdravljenja.